Long Golden Raisins (Kismis)
Sembelit: Apabila ditelan, kismis membengkak kerana serat yang ada di dalamnya telah merosot dalam bentuk kering kismis, tetapi ia akan mula membengkak disebabkan cecair semula jadi badan. Ini menambah pukal kepada makanan yang bergerak melalui saluran usus dan akhirnya dapat membantu melegakan sembelit. Jenis serat dalam kismis dianggap serat tidak larut, kerana ia mengambil air dan jumlah keuntungan dengan cara itu. Selain mengurangkan sembelit, mereka juga boleh membantu untuk menghentikan najis longgar, sekali lagi dengan menyerap cecair najis yang longgar dan mengurangkan kekerapan dan ketidakpastian cirit-birit.
Berat Keuntungan: Kismis, seperti semua buah-buahan kering, adalah alat yang sangat baik untuk mendapatkan berat badan dengan cara yang sihat, kerana mereka penuh dengan fruktosa dan glukosa dan mengandungi banyak tenaga berpotensi. Mereka membentuk bahagian ideal diet untuk atlet atau pembina badan yang memerlukan tenaga yang kuat, atau bagi mereka yang ingin memakai berat tanpa mengumpul jumlah kolesterol yang tidak sihat. Peranan mereka sebagai tambahan yang sihat untuk diet ini terus meningkat kerana banyak vitamin, asid amino dan mineral dalam kismis, seperti selenium dan fosforus, yang memudahkan penyerapan nutrien dan protein lain dalam tubuh. Kismis juga merangsang penyerapan protein, vitamin, dan nutrien lain yang lebih baik daripada makanan, yang meningkatkan kekuatan keseluruhan dan kekuatan sistem kekebalan tubuh anda.
